Kako postati samozavesten

Kaj je samozavest? Je to prirojeno ali ga je mogoče razviti? In zakaj so nekateri ljudje prepričani vase, čeprav imajo veliko pomanjkljivosti, drugi pa se s številnimi prednostmi v družbi počutijo izredno negotovo?

V tem članku bomo obravnavali ta vprašanja, saj samozavest neposredno vpliva na kakovost našega življenja.

Ponudili bomo tudi 8 pravil ali nasvetov, ki vam bodo pomagali, da premislite o svojem odnosu do tega koncepta.

Upamo, da bo ta članek koristen tudi za tiste, ki nimajo težav s samozavestjo.

Kaj je samozavest

Psihološko gledano, samozavest - To je osebnostna lastnost, katere bistvo je pozitivna ocena lastnih veščin, sposobnosti in sposobnosti ter razumevanje, da zadostujejo za doseganje pomembnih ciljev in zadovoljevanje vseh človekovih potreb.

V tem primeru je treba samozavest ločiti od samozavesti.

Samozavest - to je neutemeljeno zaupanje v odsotnost minusov in negativnih karakternih lastnosti, kar neizogibno vodi do negativnih posledic. Zato ljudje, ko o nekom rečejo, da je samozavesten, običajno pomenijo negativne konotacije.

Torej, samozavest je slaba, samozavest pa ni le dobra, ampak tudi potrebna za polno življenje katere koli osebe.

Raziskovalci so ugotovili, da za oblikovanje samozavesti ni pomemben toliko objektivni življenjski uspeh (socialni status, raven dohodka itd.), Kot človekova osebna pozitivna ocena rezultatov lastnih dejanj.

To pomeni, da samozavesti ne urejajo zunanji dejavniki (čeprav lahko imajo določen učinek), temveč izključno naše notranje samozavedanje. To je kritična misel, ki jo je treba dojeti, preden začnete delati na samozavesti in samozavesti.

Nekdo bi lahko rekel: kako sem lahko samozavesten, če nimam česa kupiti novih čevljev ali oblačil, kaj šele počitniških potovanj v tujino? O kakšnem zaupanju lahko govorimo, če sem se rodil v revni družini in nisem mogel normalno študirati?

Kljub navidezni poštenosti takih vprašanj ti dejavniki ne morejo odločilno vplivati na prisotnost ali odsotnost samozavesti. Potrditev tega je veliko: obstaja veliko znanih in premožnih ljudi, ki so z vidnim uspehom izjemno negotovi vase in zato živijo v nenehni depresiji.

Veliko je tudi ljudi, ki so se rodili v zelo skromnih razmerah, vendar sta njihova samozavest in spodobna samozavest impresivna in jim pomagata do velikega uspeha v življenju.

Da je vaša samozavest odvisna le od vas samih, jasno kaže primer otroka, ki se je ravno naučil hoditi. Ve, da obstajajo odrasli, ki hodijo na dveh nogah, morda ima starejšega brata, ki je prav tako že dolgo hodil, sam pa plazi šele eno leto svojega življenja. In tu je vse odvisno od psihologije otroka. Kako hitro bo lahko sprejel dejstvo, da ne samo, da že lahko hodi, ampak je tudi veliko bolj priročen in hitrejši ter boljši v vseh pogledih.

Ko se je brat avtorja tega članka naučil hoditi, tega dejstva ni mogel sprejeti. Če ga je mati prijela za roko, je hodil mirno. Potem mu je mama začela dajati le en prst, držal se je za katerega je drzno hodil. Enkrat so mu namesto prsta v dlan položili palico. Otrok, ki je mislil, da gre za materin prst, je mirno začel hoditi in hodil precej daleč, a takoj, ko je opazil, da je njegova mati v resnici ostala daleč zadaj, se je v strahu podrl na tla.

Izkazalo se je, da je bila sposobnost hoje v njem in tudi vsi potrebni pogoji za to. Edino, kar mu je to preprečilo, je bila pomanjkanje samozavesti.

1. Način razmišljanja

Torej, najprej je treba razumeti, da je samozavest način razmišljanja. To je neke vrste veščina, ki jo po želji lahko razvijemo ali, nasprotno, ugasnemo.

Za več informacij o tem, kaj je spretnost, glejte Sedem navad visoko učinkovitih ljudi.

Zagotovo tudi sami lahko navedete primere sošolcev ali znancev, ki so bili med študijem v šoli aktivni in samozavestni, a so zrasli v precej razvpite in negotove ljudi. Nasprotno, tisti, ki so bili po zorenju skromni in negotovi, so postali samozadostni in samozavestni.

Skratka, če ste razumeli preprosto idejo, da samozavest ni prirojena lastnost, ki ali obstaja ali ne obstaja, ampak povsem dinamična stvar, na kateri lahko in bi morali delati, potem lahko preidete na drugo točko.

2. Vsi ljudje smo si podobni

Razumevanje, da so si vsi enaki, je najboljši način za razvijanje zdrave samozavesti.

Na primer, pridete k šefu s prošnjo ali se morate pogajati s pomembno osebo. Ne veste, kako se bo vaš pogovor razvil, kako dobro se bo lahko končal in kakšen vtis boste imeli kasneje.

Torej, da ne bi izkusili lažne negotovosti in posledično napačnega vedenja, si poskusite to osebo predstavljati v vsakdanjem življenju. Predstavljajte si, da ni v strogi obleki, ampak doma v umazanih hlačah, na glavi ni idealna frizura, ampak štrleči lasje štrlijo in namesto po dragem parfumu zadiši po česnu.

Konec koncev smo si pravzaprav, če odstranimo vso bleščico, za katero se nekateri zelo spretno skrivajo, med seboj izredno podobni. In ta pomembna oseba, ki sedi pred vami, je povsem mogoče, da gre skozi popolnoma enako pot, vendar tega preprosto ne pokaže.

Spominjam se trenutkov, ko sem se moral pogovarjati z direktorjem medicinske družbe. Po videzu je bil zelo samozavesten in se je temu primerno obnašal. Ker pa je šlo za neprijeten incident, sem opazil njegove roke, ki so se nenadzorovano tresle od vznemirjenja. Hkrati na njegovem obrazu ni bilo niti najmanjšega znaka navdušenja. Ko so se razmere rešile, se mu roke niso več tresle. Pri njem sem večkrat opazil ta vzorec.

Ko sem prvič videl, da skuša skriti svoje navdušenje, sem ugotovil, da ga skrbi izid primera na popolnoma enak način kot mene. To mi je dalo tako samozavest, da sem se hitro prilagodil situaciji in lahko ponudil najprimernejšo rešitev za obe strani.

Težko bi to storil, če ne bi bilo slučajno spoznanega dejstva, da je ta direktor, ki je na čelu precej velikega podjetja, ravno oseba, kot sem jaz, z vsemi slabostmi in pomanjkljivostmi.

3. Lahko

Rimski cesar in filozof Marko Avrelij je nekoč rekel briljantno besedno zvezo:

Če vam nekaj presega moči, se še ne odločite, da je na splošno za človeka nemogoče. A če je za človeka nekaj mogoče in je zanj značilno, potem pomislite, da vam je na voljo.

Moram reči, da me je ta stavek že večkrat navdihnil in podprl. Če lahko kdo drug počne to ali ono podjetje, zakaj potem ne bi mogel tudi jaz?

Recimo, da na razgovor pridete kot iskalec zaposlitve. Seveda ste zaskrbljeni in čutite nekaj negotovosti, saj je poleg vas še nekaj prosilcev za to mesto.

Če se zavedate, da lahko storijo vse, kar lahko storijo vsi prisotni prosilci, potem lahko ob enakih pogojih pridobite potrebno samozavest in to dokažete v intervjuju, kar vam bo zagotovo prineslo prednost pred drugimi, ki so manj prepričani v sami kot kandidati.

Prav tako se je treba spomniti besed enega največjih izumiteljev v zgodovini, Thomasa Edisona: "Genij je enodstoten navdih in devetindevetdeset odstotkov znoja."

4. Ne iščite krivcev

Ko že govorimo o dvomih vase, mnogi iz neznanega razloga poskušajo razlog za to najti od zunaj. Takšni ljudje praviloma krivijo starše, ki pri njih niso razvili ustrezne samopodobe, okolje, ki nanje ni vplivalo najbolje in še veliko več.

Vendar je to ogromna napaka. Če želite postati samozavestna oseba, se enkrat za vselej naučite pravila: nikogar ne krivite za svoje neuspehe.

Ne samo nesmiselno, ampak tudi škodljivo je iskati odgovorne za to, da ste negotova oseba. Navsezadnje je to v nasprotju z utemeljeno izjavo, da samozavesti ne urejajo zunanji dejavniki (čeprav lahko imajo določen učinek), temveč naše notranje samozavedanje.

Samo vzemite svoj trenutni položaj kot samoumeven in ga uporabite kot izhodišče v svojem razvoju.

5. Ne izgovarjajte se

Prav tako je izjemno pomembno pravilo za izgradnjo samozavesti. Šibki in negotovi ljudje se pogosto izgovarjajo na žalostno in smešno.

Če ste storili napako ali previdnost (in morda celo popolno neumnost), je ne poskušajte prekrivati z neumnimi izgovori. Samo močna in samozavestna oseba lahko prizna svojo napako ali neuspeh. Poleg tega po zakonu Pareto le 20% prizadevanj daje 80% rezultata.

Za najpreprostejši test pomislite, kdaj ste zadnjič zamudili na sestanek. Če ste bili vi krivi, ste si izmislili kakšen izgovor ali ne?

Samozavestni človek bi se raje preprosto opravičil in priznal, da ni ravnal povsem odgovorno, kot pa bi si začel izmišljati nesreče, pokvarjene alarme in druge okoliščine višje sile, namenjene upravičevanju njegove zamude.

6. Ne primerjajte

To točko je sicer težko upoštevati, vendar ni nič manj pomembna od prejšnjih pravil. Dejstvo je, da se tako ali drugače nenehno primerjamo z nekom. In to ima pogosto zelo negativne posledice.

Primerjati se z nekom ni vredno, če le zato, ker večina ljudi spretno igra vlogo uspešnih in dovršenih posameznikov. Pravzaprav je to iluzija, v kateri mnogi živijo prostovoljno.

Kaj so družbena omrežja, v katerih so vsi srečni in bogati? Še posebej žalostno je, ko poznate dejansko stanje določene osebe, ki ustvari uspešno virtualno podobo.

Ko se zavedate tega, bi morali razumeti celotno neumnost primerjanja sebe z izmišljeno podobo svojega prijatelja ali dekleta.

7. Koncentrirajte se na pozitivno

Vsak človek ima prijatelje in sovražnike. Ni nujno dobesedno, seveda. Zagotovo pa obstajajo ljudje, ki vas imajo radi in cenijo, in tisti, ki vas preprosto ne zaznajo. To je naravno stanje, toda za izgradnjo samozavesti se morate naučiti osredotočati svojo pozornost na tiste, ki vas cenijo.

Recimo, na primer, da govorite s 40 ljudmi. 20 jih je prijaznih do vas, 20 pa negativnih.

Če torej med svojim govorom pomislite na 20 običajnih sovražnikov, boste zagotovo začeli čutiti nelagodje in negotovost z vsemi posledičnimi posledicami.

Nasprotno, ob pogledu na ljudi, ki so vam blizu, se boste počutili mirne in prepričane v svoje sposobnosti, kar vam bo zagotovo služilo kot močna opora.

Z drugimi besedami, nekomu boste vedno všeč, nekomu pa ne. Na koga boste osredotočili svojo pozornost, je odvisno od vas.

Kot je rekel Mark Twain: »Izogibajte se tistim, ki poskušajo spodkopati vašo samozavest. Ta lastnost je značilna za majhne ljudi. Po drugi strani pa ima dober človek občutek, da lahko veliko dosežeš. "

8. Beležite dosežke

Kot zadnjo točko sem se odločil zabeležiti svoje dosežke. Dejstvo je, da osebno te tehnike nikoli nisem uporabljal kot nepotrebno, vendar sem že večkrat slišal, da je mnogim pomagala.

Njegovo bistvo je povsem preprosto: svoje dosežke zapiši v ločen zvezek. Najpomembnejše dosežke v daljšem časovnem obdobju zapišite na poseben list.

Potem bi morali te zapise redno pregledovati, da se spomnite na majhne in velike zmage, kar bo zagotovo pozitivno vplivalo na vašo samozavest in samozavest.

Izid

Če želite postati samozavestna oseba, morate upoštevati naslednja pravila:

Zavedajte se, da je samozavest miselnost in ne prirojena lastnost.
Sprejmite dejstvo, da so si vsi ljudje podobni z vsemi svojimi slabostmi in napakami.
Da bi razumeli, da če je za človeka nekaj mogoče in mu je neločljivo, potem je to na voljo vam.
Nikogar ne krivite za svoje napake.
Ne izgovarjajte se za napake, ampak jih lahko priznate.
Ne primerjajte se z drugimi.
Osredotočite se na tiste, ki vas cenijo.
Zabeležite svoje dosežke.