Izboljšanje delovanja možganov je zelo priljubljena stvar. Konec koncev se vsak človek želi utruditi, vsaj manj kot njegov nasprotnik. V tem članku bomo obravnavali povečanje možganske zmogljivosti ali povečanje vzdržljivosti uma.
Mimogrede, če želite postati pametnejši, bodite pozorni na 8 načinov razvoja možganov (vključno s slavno Pitagorino metodo).
Zakaj je izboljšanje možganske učinkovitosti tako pomembno? Dejstvo je, da ne glede na to, kako močan je človek, če se utrudi dvakrat hitreje od svojega šibkejšega, a trpežnega tekmeca, bo najverjetneje od njega slabši.
V tem primeru se zastavlja vprašanje: kaj določa vzdržljivost možganov in zakaj imajo tako resno vlogo pri našem nastopu?
V tej številki je sodelovala skupina znanstvenikov z Inštituta za višjo živčno aktivnost in nevrofiziologijo Ruske akademije znanosti. Več o rezultatih njihovih dolgoletnih poskusov lahko preberete v knjigi izjemnega ruskega psihofiziologa, doktorja medicinskih znanosti in akademika Ruske akademije znanosti - P.V. Simonova - "Motivirani možgani".
Znanstveniki so ugotovili, da je za ljudi z visoko zmogljivostjo značilno izmenično aktiviranje desne in leve možganske poloble.
Kot da vas, ki ste nosili težko vrečo, niste nosili v eni roki, temveč ste si nenehno menjavali roko.
Za osebe z nizko učinkovitostjo je značilno stagniranje aktivacije leve poloble.
Tu je treba pojasniti, da so strukture leve poloble možganov odgovorne za oblikovanje stereotipov aktivnosti, struktura desne poloble pa je odgovorna za njihovo mehansko izvedbo.
Se pravi, ko prvič v življenju opravimo neznano delo (se učimo hoditi, risati, igrati glasbeni instrument ali tipkati s slepo metodo), potem še ni izoblikovan stereotip o dejavnosti, zaradi česar leva polobla deluje s polno močjo.
Ko se oblikuje stereotip, začne leva polobla počivati, desna pa nasprotno povezuje in spremlja mehansko izvedbo že oblikovanega stereotipa.
In če je s hojo in igranjem kitare vse videti povsem preprosto, je pri mentalnem delu situacija veliko bolj zapletena. V njej se poleg starih nalog nenehno pojavljajo tudi nove.
- Ljudje z slabo delovanje možganov se razlikujejo po tem, da se ne morejo "izklopiti", torej dati počitek svoji levi polobli, ker nezavedno verjamejo, da naloga brez stalnega nadzora ne bo dokončana. Pravzaprav je to nevrofiziološka rešitev tistega, kar danes imenujemo modna beseda "perfekcionizem".
- Ljudje z visoka zmogljivost možganov, se nezavedno nanašajo na nalogo, ki jo opravljajo bolj preprosto, to pomeni, da levi polobli omogočajo počitek in preklopijo na neke vrste "avtopilot".
Zato se sklene, da ljudje z nizko zmogljivostjo zmotno verjamejo, da naloga brez stalnega nadzora leve poloble ne bo dokončana.
Z drugimi besedami, ko se normalen človek utrudi, je na nalogo povezan mehanizem prilagajanja, ki spremeni stanje živčnega sistema.
Če ta mehanizem ne deluje pravilno, se delovanje možganov opazno zmanjša.
Predstavljajte si, da ko hodite, imate nadzor nad vsakim korakom. Telo se nagne naprej, sami si rečete "pozornost, padam." Nadalje, da bi ohranili ravnotežje, še naprej razmišljate in ukazujete mišicam, da potisnete nasprotno nogo naprej. V tej situaciji se boste med hojo izredno hitro utrudili, saj bo leva polobla neprestano spremljala pravilnost desne.
Ko sistem deluje, kot bi moral, se celoten postopek izvede mehanično.
Za poenostavitev lahko rečemo, da ko leva polobla obvlada novo dejavnost, se v možganih sproži stikalo, ki nadzor nad nalogo prenese na desno poloblo.
Kaj pa, če se to stikalo drži? Za to smo za vas pripravili posebno vajo.
Sinhronizacija možganskih polobel
Delo možganskih polobel je mogoče sinhronizirati z nenavadno vajo, ki temelji na učinku Stroop.
Njeno bistvo je naslednje: v najkrajšem možnem času morate pisano besedo in njeno barvo primerjati in nato barvo poimenovati.
Zaznavanje barve in besedila izvajajo različni deli poloble. Zato vam bodo redni seansi s to vajo pomagali sinhronizirati delo polkrogel in se naučili, kako hitro preklapljati med njimi.
Stroopov test
Torej, zelo hitro poimenujte BARVO besede po vrsti:
Če ste uspešno zaključili vse vrstice, poskusite s to naključno vajo.
Dandanes se ta vaja, bolj znana kot Stroop test, pogosto uporablja za diagnosticiranje prilagodljivosti kognitivnega mišljenja in naloge, ki temeljijo na njej, so pogosto vključene v programe za samorazvoj in urjenje možganov.
Mimogrede, najpogostejše kognitivne pristranskosti (ali miselne napake) smo preučili v ločenem članku.
Če boste to vajo izvajali vsaj enkrat na teden, bodo vaši možgani postali veliko bolj prožni in njihova izvedba vas bo prijetno presenetila.
Zdaj veste, kako izboljšati duševno zmogljivost z uporabo edinstvene tehnike razvoja možganov.
