Panični napad - kaj je to in kako se z njim spoprijeti? Danes to vprašanje zanima veliko ljudi. V tem članku si bomo ogledali simptome in vrste napadov panike. Poleg tega boste spoznali vzroke in posledice naraščajoče tesnobe.
Kaj je napad panike in kakšni so njegovi simptomi
Napad panike je za bolnika nerazumen in boleč napad hude tesnobe, ki ga spremlja nerazumen strah, v kombinaciji z različnimi avtonomnimi simptomi.
Zanimivo je, da prisotnost napadov panike (PA) ne pomeni vedno, da ima bolnik panično motnjo. PA so lahko simptomi somatoformnih motenj, fobij, depresivnih motenj, posttravmatske stresne motnje, pa tudi endokrinoloških bolezni, bolezni srca ali mitohondrije itd., Ali pa so posledica jemanja kakršnih koli zdravil.
Bistvo napada panike lahko bolje razumemo v naslednjem primeru. Recimo, da gledate kakšen grozljivk, iz katerega je vaše telo zaježeno v strahu, grlo se vam posuši in srce začne razbijati. Zdaj pa si predstavljajte, da se vam zgodi isto, le brez utemeljenih razlogov.
Preprosto povedano, napad panike je nerazumno naraščajoč strah, ki se spremeni v paniko. Zanimivo je, da so takšni napadi pogostejši pri ljudeh, starih od 20 do 30 let.
Simptomi napada panike:
- mrzlica;
- nespečnost;
- trepetanje rok;
- povečan srčni utrip;
- strah pred ponorenjem ali neprimernim dejanjem;
- toplota;
- oteženo dihanje;
- potenje;
- omotica, omotica;
- občutek otrplosti ali mravljinčenja v prstih na okončinah;
- strah pred smrtjo.
Trajanje napadov lahko traja od nekaj minut do nekaj ur (v povprečju 15-30 minut). Pogostost napadov je od več na dan do enkrat na mesec.
Vzroki napadov panike
Obstajajo tri ključne skupine dejavnikov:
- Biološki. Sem spadajo hormonske motnje (nosečnost, menopavza, porod, menstrualne nepravilnosti) ali jemanje hormonskih zdravil.
- Fiziogena. V to skupino spadajo uživanje drog, zastrupitev z alkoholom, močne telesne aktivnosti in dolgotrajna izpostavljenost soncu.
- Psihogena. V to kategorijo spadajo ljudje, ki težko prenašajo stres, družinske težave, smrt bližnjih, kronične bolezni in so tudi dovzetni za pretirano vtisljivost.
Kako se spoprijeti z napadom panike
Pri takih napadih mora oseba poiskati pomoč nevrologa ali psihiatra. Usposobljeni zdravstveni delavec bo lahko ocenil obseg vaše bolezni in predpisal ustrezna zdravila ali vadbo.
Zdravnik vam lahko da pomembne nasvete, kako se sami spopasti z napadi panike. Če se naučite zatirati svoje strahove v brsti, jim ne boste dovolili, da prerastejo v paniko.
Obstaja tehnika, ki pomaga veliki večini ljudi, ki trpijo za PA:
- Več vdihov v vrečki ali kateri koli posodi.
- Premaknite fokus v drugo smer (štetje krožnikov, krtačenje čevljev, pogovor z nekom).
- Med napadom je priporočljivo nekje sedeti.
- Popijte kozarec vode.
- Umijte s hladno vodo.
- Spomnite se pesmi, izrekov, aforizmov ali zanimivih dejstev s poudarkom na njihovi izgovorjavi.
